몇 시간을 자야 적당할까?

수면 시간이 부족한 것이 얼마나 문제가 될까? 50이 넘어서 일까? 집중력이 약해지고, 육체적인 피로도가 샇이고 있다는 것을 느낀다. 이미 2-3년이 경과하고 있는데, 지;금은 소나 발의 마디마다 쑤시는 증상까지 더 해서 스트레스가 되고 있다. 예전에는 느기지 못하던 증상들이 많이 나온다. 최근들어 가장 민감한 부분은 탈모와 수면 부족이다. 일찍들어오는 날이나, 늦게가지 업무를 한 날이나, 술을 먹은 날이나 그냥 들어온 날이나 잠 드는 시간이 너무 늦다. 수면에 좋다는 다양한 방법을 시도해 보았지만 별 효과가 없다. 도대체 얼마나 잠을 자야 건강을 유지할 수 있는지 알고 싶어서 구글링을 해 보았다. 이런걸 연구하면서 먹고 사는 분들도 있구나? !! 하여간 정리하면 7시간은 잠을 자라 !몇 시간을 자야 적..
+++LIFE 2014. 9. 22. 21:05
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